Das Leben ist ein andauernder Prozess des Ausgleichs. Das Verhältnis zu sich selbst, zu anderen Menschen und zur Umwelt gut zu regulieren, sich mit dieser Regulierung auch gut zu fühlen ist sie Herausforderung. Blockaden und schwierige Ereignisse hindern uns phasenweise daran, diesen Ausgleich herzustellen. Diese Phasen erleben wir oft als Krise. Manchmal ist professionelle Hilfe von außen der beste Weg, um aus Krisen herauszufinden oder einfach nur glücklicher zu leben.
Es kommt allerdings auch vor, dass wir - oft aufgrund früherer Erfahrungen und Prägungen - grundsätzlich und langfristig mit uns selbst und der Umwelt in einem Verhältnis der Dissonanz stehen. Ein solcher Zustand kann als psychische Krankheit oder Störung verstanden werden. In diesem Fall ist eine professionelle Behandlung besonders angezeigt, da solche Zustände uns selbst und bisweilen auch unseren Mitmenschen schaden.
Psychosoziale Beratung
Psychosoziale Beratung richtet sich an Menschen, die sich grundsätzlich gesund fühlen, allerdings temporär Unterstützung in schwierigen Lebensphasen bzw. mit bestimmten Themen suchen. Sie bietet niederschwellige Hilfe an, die Sie auch in Anspruch nehmen können, wenn Sie nicht bereits krank sind. Psychosoziale Beratung hat meist einen kurzfristigeren zeitlichen Rahmen und kann als Hilfe zur Selbsthilfe verstanden werden. Zu akzeptieren, dass wir als Menschen nicht immer alles alleine lösen können, ist bereits der erste Schritt zur Veränderung. Mensch sein heißt auch schwach und bedürfig sein dürfen - im Wissen, dass jemand für uns da sein wird. Auch wenn in unserer Gesellschaft die Ellbogenmentalität allgegenwärtig zu sein scheint, so können Sie doch darauf vertrauen, dass es auch Räume gibt, in denen Sie vom Grund auf geschätzt und respektiert werden. Einen derartigen Raum ohne Wertung und Anforderungen möchte ich für Sie in der Beratung schaffen.
Psychotherapie
Psychotherapie ist die gezielte Behandlung von psychischen Krankheiten oder Störungen mit bestimmten (wissenschaftlich fundierten) Methoden und Interventionen. Sie ist meist längerfristig orientiert und Ziele und Inhalte werden genauer abgestimmt. Es gibt verschiedene therapeutische Verfahren, die sich in ihren Zugängen zum Mensch und zur Therapie unterscheiden (sh. integrativer Zugang). Wichtig ist in der Psychotherapie die Arbeit an und mit der therapeutischen Beziehung. Diese ist anders verfasst als andere soziale Beziehungen, da ein klarer Rahmen zur Verfügung gestellt wird um Veränderung von dysfunktionalen Mustern und Persönlichkeitsstrukturen zu ermöglichen. Außerdem werden auch gezielte Techniken eingesetzt bzw. gemeinsam geübt. Wichtig ist dabei Transparenz und ein empathischer, verständnisvoller Rahmen. Psychotherapie geht über psychosoziale Beratung insofern hinaus, als schwerwiegendere und langfristigere Probleme bearbeitet werden (oft auch als psychische Krankheit bezeichnet). Manchmal erweist sich erst im Prozess, dass solche Probleme existieren. Das Einlassen auf einen Prozess der Veränderung (in der Therapie) kann an die eigenen Grenzen und sogar zu einer kurzfristigen Destabilisierung führen. Wie bei anderen Heilbehandlungen gibt es auch hier Risiken und Nebenwirkungen. Letztlich hilft Therapie aber bei der Stärkung von Resilienz, Gesundheit, Leidreduktion und bewussterer Lebensführung.